в

Lactaat in de sport en het gebruik ervan

Lactaat in de sport en het gebruik ervan

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

De belangrijkste wijze om energie - een citroenzuurcyclus (tricarboxylic zuurcyclus - TCA, citroenzuurcyclus)., Ie serieelomzettingen cyclus van glucose tot pyrodruivenzuur, citroenzuur, glutaminezuur, barnsteenzuur, mierenzuur, appelzuur, melkzuur (La) zuur, gevolgd door oxidatie tot S02 en Н2 0. La -. Eindprodukt, accumuleren, "verzuurt" organisme, dat wil zeggen, CBS verschuift de interne omgeving naar de zure kant.

Een directe bron van energie in spiercontractie is de splitsing van ATP, dat rijk is aan energie van de verbinding. De geconsumeerde reserves van ATP moeten onmiddellijk worden aangevuld, anders verliezen de spieren het vermogen om te samentrekken. Herstel (resynthese) van ATP wordt uitgevoerd door anaërobe en aërobe processen.

Het glycolytische mechanisme van energievoorziening wordt geassocieerd met de manifestatie van zogenaamd lactaatuithoudingsvermogen. In de mate, wordt dit mechanisme anaerobe ATP resynthese in submaximale inspanningsintensiteit uitstrekt vanaf 20-30 met foto-2 3 min. Glycolytische (of lactaat) de mogelijkheid organisme is afhankelijk van de reserves van koolhydraten in de vorm van glycogeen in de spieren (300-400 g), lever (40-70 g) en in de vorm van de vrije glucose in het bloed en in de extracellulaire vloeistof (25-30 g).

vastbesloten glycolytische capaciteit met de formule:

E = ALa x 0,0624 M,
waarbij E - capaciteit glycolyse, Ala - de maximale concentratie van melkzuur in het bloed na de begrenzende operatie min (minus basislijn), 2 0,0624 - evenredigheidsfactor voor het omzetten La bloedconcentratie massa eenheid (M) van de sporter.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralisatie van La wordt uitgevoerd door buffersystemen en is afhankelijk van hun capaciteit. bloed buffercapaciteit bestaat uit bicarbonaat - 13% fosfaat - 1% eiwit - 86% (inclusief 76% afkomstig hemoglobine buffer). Buffersystemen van bloed veranderen weinig onder invloed van training; coachte ook zij beschouwd als de "mogelijkheid om te verdragen", dwz. het werk in de voorwaarden van ongunstige veranderingen in het lichaam in verband met de accumulatie van producten van de anaerobe stofwisseling.

Aangezien de atleet in zijn activiteit het maximale vermogen moet ontwikkelen en, indien mogelijk, het gedurende een bepaalde tijd moet handhaven, vinden veranderingen in de interne omgeving van het lichaam in een zeer korte tijd plaats. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resynthese (reductie) van La in glycogeen vindt plaats in de lever. Deze manier om La te elimineren is vooral belangrijk voor langdurig werk.

Het resultaat van spieractiviteit is ook de accumulatie van deaminatieproducten. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Het is mogelijk om de afgifte van ammoniak te verbeteren door het gebruik van ammoniak in de synthese van ureum te versnellen.
Er zijn twee opties beschikbaar:

  • introductie van bicarbonaten (bijvoorbeeld Na2 C03 4% oplossing) voor het gebruik van C02 bij de synthese van ureum (toename van buffercapaciteit - bicarbonaat);
  • versnelling van de turnover van de cyclus van ureumsynthese door toevoeging van tussenproducten van de cyclus - aminozuren (arginine, ornithine, citrulline).

Preparaten van aminozuren met vertakte ketens (arginine, glutamine, ornithine, citrulline) verminderen de drempel van het ammoniakblok, normaliseren de aminozuursamenstelling van het bloed.

Activiteiten gericht op het corrigeren van La:

  • Het verminderen van de ophoping van La door het introduceren van stoffen die het ammoniakblok helpen omzeilen (en zo de vicieuze cirkel doorbreken). Dergelijke stoffen kunnen zijn: barnsteenzuurderivaten - succinaten (natriumcitraat), barnsteenzuur zelf; derivaten van appelzuur - maleaten; glutaminezuur, citroenzuur.
  • Het gebruik van barnsteenzuur, bicarbonaten helpt de snelheid van accumulatie van metabole producten in de anaerobe cyclus te verminderen en myofibrillen te beschermen tegen beschadiging.
  • Verbetering van de leverfunctie met geneesmiddelen met geschikte oriëntatie (lecithine, essentieel, heptraal, enz.) Maakt het mogelijk om de resynthese van La in glycogeen te vergroten.
  • Farmacologische vormen van fosfor, magnesium en ijzer dragen bij aan een toename van de buffercapaciteit van het bloed en derhalve een langere bewaring van maximale prestaties in het glycolytische regime, evenals een snellere herstelperiode. Door het niveau van Hb-bloed te verhogen, neemt de buffercapaciteit toe - hemoglobine.
  • Versterking van het beloop van metabole processen draagt ​​bij tot sporenelementen, met name ijzer, fosfor, magnesium, kobalt (samenstellende delen van enzymen - katalysatoren).
  • Zinkpreparaten (zincite) verminderen het niveau van LPO-activiteit. Zink neemt deel aan het metabolisme als cofactor van vele enzymen, waaronder ureumsynthese-enzymen.
  • Het effect op pyruvaatdehydrogenase-complex (dichlooracetaat, dimefosfon) maakt toename van de hoeveelheid ATP mogelijk.
  • Het verstrekken van voldoende calorieën (glucose, fructose, honing) leidt tot een afname van de processen van katabolisme en het niveau van hyperammonemie (ureum) en verzuring.
  • Enzymen verhogen indirect de buffercapaciteit van bloed, verlagen het niveau van ureum.
  • Massage, massage met appelciderazijn, waterbehandelingen versnellen het proces om La uit het lichaam te verwijderen.

Hieronder zijn korte kenmerken van geneesmiddelen die bijdragen aan de correctie van La-inhoud:

  • dichlooracetaat heeft het vermogen om de activiteit van het pyruvaatdehydrogenase-complex te stimuleren, wat een afname in de vorming van melkzuur en een afname van het gehalte ervan in weefsels en biologische vloeistoffen veroorzaakt. CBS is genormaliseerd. Mogelijke bijwerkingen van dichlooracetaat - perifere neuropathie na langdurig gebruik.
  • Dimefosfon - een organofosforverbinding met het vermogen om weefselrespiratie te versterken en de toestand van celmembranen te stabiliseren. In de klinische praktijk in het experiment weergegeven dimefosfona normaliserend effect op de balans van zuren en basen, het niveau van melkzuur en pyrodruivenzuur in het bloed LPO. Door het activeren van pyruvaatcarboxylase feedback dimefosfona evenwicht tussen La en pyruvaat verschuift naar de laatste, verbeterde benutting van pyruvaat in de Krebs cyclus ATP fractie toe en verhoogt de ATP / AMP concentratie.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. De werkzame stof van het geneesmiddel is cocarboxylase.
  • arginine (een essentieel aminozuur). Neemt deel aan een cyclus van ureummetabolisme, bevordert de neutralisatie en uitscheiding van ammoniak uit het lichaam. Verlaagt de bloeddruk. Het doseringsschema is individueel, afhankelijk van de indicaties en de leeftijd. In sport gebruik binnen. Voorzichtig gebruiken bij aandoeningen van de nieren, verminderde stofwisseling van elektrolyten.
  • Glutaminezuur (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulline + malaat) - bevordert de recycling van La. Het medicijn breidt de mogelijkheden van het lichaam van de atleet uit in duurtraining, stelt je in staat om de grens van ongunstige sensaties te verleggen en ze langer te "tolereren", dus het volume en de intensiteit van de belastingen te verhogen.
  • Ze zijn ook van toepassing Citroenzuur, natriumwaterstofcarbonaat, trometamol, citrulline.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Dit materiaal is opgesteld met hulp van onze externe redacteur. Voeg bericht toe

Vond je dit materiaal leuk?

7
upvote downvote

Totaal aantal stemmen: 13

Upvotes: 10

Hoogtepunten percentage: 76.923077%

Downvotes: 3

Downvotes percentage: 23.076923%

Auteur van publicatie Сергей Иванов

Wanhopige situaties bestaan ​​niet. Er zijn mensen die geen uitweg willen vinden.

Комментарии (1)

antwoord

Voeg een reactie

Oefeningen voor explosieve kracht tegen standaard krachtoefeningen

Oefeningen voor explosieve kracht tegen standaard krachtoefeningen